자주 체하는 이유 / 잘 체하는 이유 / 자꾸 체하는 이유

자주 체하는 이유 / 잘 체하는 이유 / 자꾸 체하는 이유

오늘 새벽에 자다가 속이 더부룩한 증상때문에 잠에서 깨어났습니다. 순간 체 했다는것을 감지했지만 역류하는 오바이트를 막을 수 없었어요.. 눈물 콧물 찍... 야식으로 먹은 떡볶이와 라면이 문제가 된듯 합니다.음식만 먹으면 속이 더부룩하고 꽉 막힌 느낌이 들어 식사를 할때마다 괴로우신 분들이 있을겁니다. 그래서 오늘은 잘 체하는 이유에 대해 알아보겠습니다.

1.심리적 요인 : 스트레스를 많이 받으면 소화가 잘 안되는 경우가 많습니다. 이럴 경우 차가운 음식을 먹으면 더 체할 수 있어 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 먹는게 좋습니다.

2.면역력 저하 : 면역력이 떨어져서 기가 약해지면 자주 체하는 이유가 된다고 합니다. 평소에 잘 먹고 꾸준히 운동을 해주세요

3.평소 식습관 : 자주 체하는 사람일수록 규칙적인 생활로 건강을 유지 해야하는데요 소화가 잘 안되는 밀가루 음식이나 기름진 음식 그리고 맵고 짠 음식은 되도록 자제해야하며 복부를 항상 따뜻하게 해주는 것이 좋다고 합니다. 또 커피 술 담배를 안하시는것이 좋습니다.

위장병의 원인으로 자주 체하는 분들에게 전문가들이 가장 추천하는 음식은 바로 '양배추' 인데요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주며 위 점막의 상처를 치료하는 비타민U, 점막의 상처에서 발생하는 출혈을 막아주는 비타민K가 있다고 합니다. 양배추를 매일 먹기 번거롭다 하시는 분들은 즙이나 환으로 드시면 편하겠네요.