밤 효능과 밤 보관법 / 밤 칼로리

밤 효능과 밤 보관법 / 밤 칼로리

안녕하세요 엉클박 입니다. 요즘 어머니께서 매일 아침 인근 산으로 출근하셔서 밤과 도토리 그리고 은행을 담아 오시는데요. 장사를 해도 될 정도로 너무 많이 담아 오십니다.; 모든 어머님들이 자식들 생각에 거의 비슷하실 거에요..그래서 오늘은 밤을 어떻게 보관해야하는지, 밤의 효능은 어떤것들이 있는지, 칼로리 얼마인지 포스팅을 해볼까 합니다.

밤의 효능

피로회복 및 숙취 해소: 밤에는 비타민이 골고루 함유되어 있어 피로해소나 숙취에 좋아요.

성장발육: 밤에는 탄수화물,단백질 등이 풍부하기 때문에 성장기에 있는 아이들에게 좋아요.

피부미용: 밤은 비타민B1이 쌀에 비해 4배이상 함유하고 있어 피부를 매끄럽게 해주며,노화를 방지해 피부미용에 좋아요.

신장강화: 밤은 이뇨작용에 효과적인 역할을 하기때문에 신장병에 좋으며, 한의학에서는 밤을 신장의 과일이라 불린다고 합니다.

성인병예방: 밤은 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 혈관을 깨끗하게 해주어 심혈관질환을 예방해줍니다.

이 외에도 고혈압이나 위장기능강화에 도움을 준다고 하네요.

밤 보관법

1.주워온 밤을 바로 물에 두번 정도 깨끗이 씻어주세요.

2.밀폐된 통에 밤을 넣어주고, 물을 가득 채워주세요

3.굵은 소금을 한스푼 넣어주세요.

4.김치냉장고에 보관해주세요.

이렇게 보관하시면 벌레없이 오래도록 싱싱하게 드실수 있어요.

밤 칼로리

밤 칼로리는 100g당 162kcal 라고 합니다. 밤의 주성분은 탄수화물이라 다이어트에는 도움이 안될듯 합니다.