바질씨앗 효능 / 바질 먹는법 / 부작용

오늘은 방송에서 다이어트 소재로 자주 나오는 바질씨앗 혹은 바질시드에 대해서 포스팅을 해볼까합니다. 바질씨앗의 효능에는 어떤 것 들이 있으며, 어떻게 먹는지 그리고 부작용은 없는지에 대해서 말이죠.. 좋은 음식이나 약도 알고 먹으면 더 좋을꺼 같아요! 그럼 시작해 보겠습니다.

바질씨앗 효능

바질은 두통,신경과민,강장 효과,구내염,건위,진정,살균,불면증에 좋으며, 비만,노화 방지, 소화 불량, 이뇨 작용에 도움이 되는 것으로 알려져있어요. 또 바질씨앗은 다양한 영양소와 비타민E 가 풍부하게 들어있으며,황산화제인 토코페롤이라는 성분이 많아 혈액을 건강하게해주고, 호흡기 질환을 예방합니다.졸음을 방지하는 효능도 있어 수험생에게 특효약이라고 하네요.

바질씨앗 먹는법

바질씨앗을 15~20g(3~4스푼)을 물과 함께 드세요.(수분섭취를 충분히 할 수록 좋습니다.)

15~20g의 바질씨앗을 물 200cc에 불려서 음료또는 음식과 함께 드세요.

바질씨앗을 다양한 음식에 뿌려 같이 섭취하세요.

바나나,우유와 함께 쉐이크를 해서 먹는방법,요거트 아이스크림에 섞어서 먹는 방법.

바질씨앗 부작용

바질 잎과 달리 씨앗은 자궁 수축 작용이 있어서, 임산부나 수유부는 복용을 하면 안됩니다. (임신 시 자궁수축은 유산을 유발할 수도 있어요) 임신을 계획하시는 분들도 복용을 피하시는 게 좋아요. 무리한 자궁수축은 착상에 좋지 않은 환경을 조성 한다고 합니다.