천도복숭아 효능과 칼로리를 알아보자!

오늘은 천도복숭아의 효능과 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 먹기 간편하면서 달콤하고 풍부한 비타민과 수분으로 건강에도 좋은 천도복숭아의 칼로리는 100g당 34kcal 라고 합니다. 보통 천도복숭아 1개의 무게가 약 170~180g 정도니 개당 칼로리는 약 45kcal 정도라 생각하시면 되겠네요. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋다고 하는데 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

1. 피부미용

천도복숭아에는 비타민이 풍부해 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어 줍니다. 피부가 건조할때나 까칠해졌을때 먹으면 좋고, 기미나 주근깨 등을 막아준다고 하네요.

2. 피로회복 & 간 건강

천도복숭아에는 간을 해독시키고 간기능을 회복시켜주는 아스파르트산이 들어있습니다. 만성피로에 좋다고 하니 무더운 여름철 피로가 쌓이신 분들은 천도복숭아 챙겨 드세요.

3. 변비개선

천도복숭아에는 섬유소와 펙틴 성분이 풍부해 정의 운동을 활발하게 만들어 변비와 숙변을 제거하는데 도움이 되구요. 대장암에도 좋다고 하니 평소 장이 안좋은신분들 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

4. 노화방지

천도복숭아의 폴리페놀 성분이 우리 몸의 산화를 억제시켜 인체와 피부의 노화를 늦춰준다고 해요.

5. 니코틴해독

천도복숭아는 니코틴을 해독시키는 효능이 있어 흡연하시는 분들에게 좋은 과일입니다. 하지만 금연이 더 좋겠죠!

6. 다이어트

수분과 식이섬유소가 풍부하게 들어있고 지방이 적어 체중감량에 도움을 주며, 주근깨, 잡티 등 피부 트러블이 있는 분들이 드시면 미백은 물론 미용효과가 있다고 하네요.

천도복숭아를 자른다음 그릴에 3분, 뒤집어서 2분정도 구워 드시면 비타민을 골고루 섭취할 수 있으며 칼륨과 식이섬유도 제대로 흡수할 수 있다고하니 참고 하세요.